戒烟前多少天最难熬（戒烟最难熬的是第几天简介介绍）_天天通讯
导读 对于戒烟最难熬的是第几天这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些戒烟最难熬...
对于戒烟最难熬的是第几天这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些戒烟最难熬的是第几天相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
戒烟最难熬的是第五天。戒烟最主要分为两个阶段，第1个阶段是前5天，第2个阶段是三个月左右，通常在开始戒烟的时候，最难熬的就是前5天，特别是第5天的时候是最难受的，因为这个时候身体当中对于尼古丁的需求非常高，突然脱离尼古丁会让身体非常不适应。
不要一下子完全戒烟，不但成功率低而且会产生戒烟综合症。
(资料图片仅供参考)
把戒烟时间控制在15天以内，要一天一天的减少抽烟的支数，最好是写一张清单。
每天早晩做深呼吸10次。想抽烟时做5下深呼吸，然后转移注意力做感兴趣的事。
每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出体内的尼古丁。
把戒烟的原因写在纸上，想抽烟时就看一遍。
经常告诉自己我是毅力帝我一定能做到戒烟。
每坚持一天就把当天日历上的日子圈起来，以提高成就感。
戒烟15天过后把烟灰缸和打火机都送人。
1尽量不出门或者不和抽烟的人接触，别人递烟时一定不要接，要告诉他戒烟了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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(责任编辑：news01)
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